大学新生和闺蜜玩了一场“通灵游戏”，第二天起，一个只有她能看见的影子开始不紧不慢地尾随她。
内向的大学生麦琪为了融入闺蜜圈，被迫参加一个名为“午夜人”的通灵游戏。规则是召唤出一个影子实体，如果你回头看他，或者让他触碰到你，你的灵魂就会被带走。游戏结束时，麦琪觉得只是幻觉。但从第二天开始，无论是上课、吃饭还是洗澡，她眼角总有一个穿着旧时代西装、面容模糊的影子站在远处，不急不缓地向她走来。麦琪查阅资料发现，这个“追随者”一旦被召唤，就会永远跟着你，而且任何物理攻击都无效。她试图高速开车甩掉它，却发现它会在下一个路口站着；她乘飞机离开，下飞机时它已经在机场大厅了。在崩溃之际，麦琪发现“追随者”走路的速度其实和正常人的步行速度一样。于是，她做了一个大胆的决定：永不停歇地往前走。影片最后，满脸沧桑的麦琪走在美国的66号公路上，身后远处，那个影子依然在跟着。
高概念恐怖片的典范，将“细思极恐”做到了极致。把“不紧不慢”这个设定玩出了花，创造了独特的压迫感。全片没有几个正经的惊吓镜头，但那种无法摆脱的焦虑感让人如坐针毡。女主角的逃亡戏拍得极其消耗体力，观众都能感受到那种绝望。
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